Sebab dan Efeknya pada Tidur
Anda terbangun karena mendengar suara gigi bergesekan dari orang yang tidur disekitar anda atau mungkin anak anda. Suara gemeretak gigi ketika tidur itu disebut bruxism yang merupakan bagian dari gangguan parasomnia yaitu gangguan tidur saat anda masih tidur. Gesekan gigi atau gigi yang menggigit berulang-ulang saat tidur. Bruxism ini bisa terjadi pada saat bangun dan tidur, tapi ketika tidur kemungkinan kita sadar mengesek-gesekan gigi hampir tidak mungkin. Bruxism ini bisa menjadi masalah serius pada kondisi gigi dan rahang, juga menandakan kemungkinan kesehatal mental yang terganggu seperti kecemasan atau stres. Bruxism bisa terjadi pada semua rentang usia tapi lebih sering terjadi pada remaja kebawah.
Usia Berapa Saja Yang Rentan Bruxism?
Bruxism saat tidur lebih terjadi pada usia anak-anak dan semakin berkurang hingga usia senja, dengan rentang dan persentase sebagai berikut :
· Anak usia 1 – 12 Tahun : 14 – 17%
· Remaja Usia 12 – 17 Tahun : 15%
· Usia orang dewasa awal hingga paruh baya : 8%
· Usia Senja : 3 %
Apa saja penyebab Bruxism?
Bruxism menurut beberapa penelitian bisa dipengaruhi beberapa faktor, yaitu:
1. Stress atau kecemasan
2. Masalah tidur seperti ngorok dan sleep apnea
3. Obat anti depresan
4. Merokok, minum alkohol, atau penggunaan obat terlarang seperti ekstasi dan kokain.
"Pada rentang usia anak-anak dan remaja yang paling sering menjadi penyebab bruxism adalah stress atau kecemasan yang berlebihan."
Efek buruk Bruxism saat tidur pada tubuh
Efek dari bruxism saat tidur bisa menyebabkan beberapa gangguan pada tubuh yang lain tertutama gigi, yaitu:
1. Bagian wajah, leher, dan pundak yang sakit
2. Rahang yang sering merasa sakit ketika digunakan
3. Gigi yang kasar atau ada yang retak, bahkan patah
4. Sakit kepala
5. Sakit pada area telinga
6. Tidur yang terganggu
Cara Mengurangi Efek Bruxism
Efek buruk bruxism ini bisa dikurangi dengan melakukan beberapa hal seperti:
1. Kurangi stress dan kecemasan pada anak atau diri kita sendiri
2. Bangun rutinitas tidur yang baik dengan tidur pada jam yang sama
3. Biasakan relaksasi diri sebelum tidur dengan membaca buku, medengarkan musik, atau perenggangan sebelum tidur
4. Gunakan pelindung mulut atau mouth guard
5. Jadwalkan check-up gigi rutin
---
Referensi
E. Suni and K. Truong, “Bruxism: Teeth Grinding at Night,” 2022. https://www.sleepfoundation.org/bruxism (accessed Aug. 12, 2022).
NHS, “Teeth grinding (bruxism),” 2022. https://www.nhs.uk/conditions/teeth-grinding/ (accessed Aug. 12, 2022).
S. V. da Costa, B. K. de Souza, T. Cruvinel, T. M. Oliveira, N. Lourenço Neto, and M. A. A. M. Machado, “Factors associated with preschool children’s sleep bruxism,” Cranio - J. Craniomandib. Pract., vol. 00, no. 00, pp. 1–7, 2021, doi: 10.1080/08869634.2021.1903663.
コメント